하루 물2l마실때 주의사항1 매일 물 2리터 마시기 챌린지 후기와 효과: 몸이 달라지는 습관의 힘 왜 ‘하루 2리터 물 마시기’가 중요할까요? 우리 몸의 60~70%는 물로 이루어져 있으며, 물은 체내 노폐물 배출, 체온 조절, 영양소 운반, 신진대사 활성화 등 핵심적인 역할을 합니다. 특히 운동을 하거나 다이어트를 하는 분들에게는 물 섭취가 더 중요해지죠. 1. 직접 실천한 2주 챌린지 후기직장인으로 바쁜 일상 속에서 2주간 하루 2리터 물 마시기를 실천해본 결과, 예상보다 많은 변화를 경험했습니다.🌿 1주차: 몸이 적응하는 시기• 화장실 자주 가게 되어 불편함 느껴짐• 물을 억지로 마시는 느낌• 그러나 피부가 약간 덜 건조해짐을 느낌🌿 2주차: 몸이 반응하기 시작 • 오전 집중력 향상 체감• 식사량이 줄어 다이어트 효과 동반• 변비 개선 및 속이 편안해짐• 아침 붓기가 현저히 줄어듦 2. 물 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음